mic
12 Фев 2021
text_fields

Более 80% россиян страдают от дефицита витамина D

Как рассказала главный внештатный специалист диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова, от 60% до 85% россиян, в зависимости от возраста и региона проживания, страдают от недостаточной обеспеченности или дефицита витамина D.

Как отметила врач, значительный дефицит витамина D в организме снижает прочность костей, что приводит к частым переломам, нарушениям походки и осанки, а у детей — к нарушению формирования скелета, в крайней форме — к рахиту.

Наиболее распространенными симптомами дефицита витамина D являются быстрая утомляемость, общая слабость, раздражительность, проблемы со сном, ухудшение состояния волос, зубов и кожи. Данные симптомы неспецифичны и могут наблюдаться при разных заболеваниях. Специфические симптомы поражения костной ткани появляются при длительном стойком дефиците витамина D и наблюдаются намного реже.

«Витамин D также необходим нам для хорошего иммунитета, поскольку участвует в формировании резистентности организма к вирусным инфекциям, в том числе новой короновирусной инфекции COVID-19», — отметила Стародубова.

По словам врача, основными пищевыми источниками витамина D являются яичные желтки, жирная рыба и некоторые виды морепродуктов. Кроме того, этот витамин входит в состав многих поливитаминных препаратов или выпускается в виде специальных препаратов, содержащих его активные формы.

Суточные нормы потребления витамина D составляют от 15 до 20 мкг. При этом профилактические дозы витамина D (для взрослых — 1-2 тыс. МЕ в зависимости от возраста и пола) можно применять без определения уровня витамина в крови с октября по май.

При дефиците витамина D, который встречается более, чем у трети населения, эти нормы могут быть недостаточными. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом, при необходимости он может назначить проведение лабораторных исследований для определения степени выраженности дефицита витамина D и других витаминов, и при наличии показаний назначить витамин D в лечебных дозах, заключила специалист.

https://tasty-food-info.ru/news/1613133455
11845

Что ещё почитать?

Что будем готовить?

АджикаАрбузБаклажаныБаранинаБисквитБиточкиБлиныБулочкиБургерыБурритоБутербродыВареникиВареньеВафлиВыпечкаГаспачоГлинтвейнГовядинаГолубцыГорчицаГречкаГрибыДесертДжулепДраникиЖелеЖульенЗакускаЗаливноеЗапеканкаЗаправкаИндейкаКабачкиКальмарыКанапеКапустаКарриКартофельКашаКаштаныКвасКексыКоврижкаКолбасаКонфетыКотлетыКреветкиКремКроликКруассаныКукурузаКурицаЛазаньяЛукЛюля-кебабМакароныМаффиныМидииМорепродуктыМорковьМороженоеМорсМохитоМуссНапитокОгурцыОкрошкаОладьиПастаПахлаваПаштетПельмениПерецПеченьПеченьеПирогиПиццаПловПончикиПрофитролиПряникиПудингПуншРагуРакиРасстегаиРизоттоРисРулетРыбаСалатСбитеньСвининаСвёклаСельдирейСлойкиСмузиСоленьяСосискиСотеСоусСпагеттиСупСуп-пюреСуфлеСушиСырникиТажинТарталеткиТелятинаТестоТефтелиТирамисуТоматыТортТостыТыкваУкрашениеУткаФасольФахитосФетучиниФрикасеФриттатаХачапуриХолодецХот-догЦветная капустаЦукатыЧебурекиЧизкейкШаурмаШашлыкШоколадШпинатШтрудельЯблокиЯйца

Опрос

Вы следите за количеством потребления соли?
9678

Популярное сегодня

Для правильной работы этого сайта необходимо включить JavaScript.
Вот инструкции, как включить JavaScript в вашем браузере.
keyboard_arrow_up